【警惕這些食物偷走睡眠】①豐盛晚餐、高脂肪的食物,會延長其在胃內的消化時間,無法安然入睡。②睡前喝杯小酒,可能會在清晨兩三點醒來,之後再也無法入睡。有酗酒習慣的人,通常睡眠質量很差。③豆類、洋蔥、馬鈴薯、玉米、香蕉、柑橘類水果使腸胃內脹滿了氣,感覺不舒服,睡不著。你昨晚睡得好嗎? ​

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