【每天吃夠5種蔬菜】多吃蔬菜不僅可以降低心腦血管疾病的發生,延緩老年痴獃,還具有防癌、抗癌的作用。中國營養學會推薦每天每人應該吃400—500克。從品種上來說,一天最好吃5種以上蔬菜,其中,綠色蔬菜應佔一半,也就是說,桌上如果有兩樣蔬菜,最好有一樣是綠色蔬菜。 ​

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