【用幾分鐘換幾十年長壽】①睡前泡腳20分鐘;②午、晚餐吃夠30分鐘;③手機響5秒再接;④想發火忍耐10秒;⑤蹲1分鐘馬步;⑥醒后躺2分鐘再起床;⑦牙要刷夠3分鐘;⑧炒完菜,油煙機再開4分鐘;⑨5分鐘,眼保健操做到老;⑩每天做家務45分鐘。 ​

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