【飯後30分鐘是減肥關鍵】減肥最有效的方法還是有氧運動,如果實在做不到,最低也要盡量控制飯後血糖濃度的升高,那樣就會有助減少脂肪的形成,首先要做的就是飯後動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始,血糖濃度上升約是小腸開始吸收后的30分鐘。 ​

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