【睡不好大腦易萎縮】入睡難、經常起夜、醒的太早……這些都是睡眠差的表現。英國牛津大學研究發現,長時間睡眠質量差會導致大腦萎縮,影響人的推理、記憶和解決問題的能力。想提高睡眠質量,應睡前把手機等電子設備拿出卧室,睡前別再查看電子郵件;白天多出去走走,晒晒太陽;晚上別喝咖啡等。 ​

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