【飯後別急著百步走】進食后,胃部處於充盈狀態,這時必須保證胃腸道有充足的血液供應,以進行初步消化。此時宜適當休息,如果匆忙起身走路,勢必會有一部分血液集中到運動系統去,延緩消化液的分泌,容易誘發功能性消化不良。事實上,散步應該在進食后20~30分鐘進行。 ​

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