【千萬別等困了再睡】不少人睡前總要玩會兒電腦、看會兒手機,一直折騰到眼睛都睜不開了再睡覺。其實,夜裡大腦已極度疲勞,若神經系統持續緊張,長此以往可能導致神經衰弱、記憶力下降,甚至引發失眠,造成想睡的時候睡不著。所以,最好要養成規律作息、按時睡覺的習慣,而不是困得不行了再睡。 ​

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