#美麗是吃出來的#健康飲食原則:蔬果天天,避開零食,早飯保證,三餐不亂。蔬果富含水分、維生素和礦物質,能量低,天天食用既可以控制能量過多攝入,又可以美容。零食的營養遠不如正餐全面, 應盡量少吃,更不能以零食代替正餐。早餐十分重要,不吃早餐會影響上午的工作效率,還容易使人變胖。 ​

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