晨練時間!平板支撐Plank因不受時間場地限制,簡單易行,慢慢成了時尚運動,被譽為「最實用的減淝動作」,該怎麼做才能發揮最好效果?權威運動學專家,最標準的姿勢[good]!並附上八種花式進階做法↓ 丨生命時報 ​

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