【飯後四件事促健康】①漱口:能去除口腔內食物殘渣和部分軟垢,減少口腔內細菌的數量,從而降低患病幾率;②歇一會兒:休息30分鐘再走,有助於促進胃腸蠕動;③揉揉腹:以掌心著腹,以肚臍為中心慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈;④聽小曲:欣賞輕柔的樂曲大有裨益 ​

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