【早喝粥午吃薯晚食果】①早喝粥:早上常胃口不好,喝碗熱粥,能生津利腸,利於消化。②午吃薯:薯類食物不但能保障碳水化合物的供應,更能提供多種維生素和人體必需的微量元素,讓整個下午精力充沛。③晚食果:晚餐不宜吃太多,要嚴格控制熱量,否則極易長胖,還會為慢性病埋下隱患,可適量吃些水果。 ​

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