【胖子福音!!高效15分鐘快速流汗減脂練習】安排徒手深蹲20個→箭步蹲10-15個→開合跳30秒→俯卧撐8-12個→下蹲后促腿15-30秒→跪式俯卧撐8-12個→單腿橋每邊10-15個→原地小跑20-30秒→跪式俯卧撐抬腿10-15個。沒時間的可以按著動圖練習2~3遍,每周3-4次即可!!一個月之後記得來感謝我! [酷]#健身# ​​​​

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂