養生:午飯後要坐,晚飯後要走:中醫講究,午飯後到下午1點間,靜坐一刻鐘,對養生很有好處。晚飯後先短暫休息一下再散步:飯後休息10—15分鐘后再開始散步有保健作用。飯後走動時間可以為10-30分鐘。平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。 ​

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