【跑步后的拉伸放鬆法 很實用】甩肉跑步好,拉伸少不了!長期堅持鍛煉的運動愛好者才能做得來的,初學者和跑步新人按照相同的動作進行拉伸,但是控制力度,以略有緊繃感而不疼痛的強度為宜 ​​​​[鼓掌] ​​​​#健身# ​

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