【清晨養生三部曲】①深呼吸:睡醒后先靜卧5分鐘,然後起床,伸臂踮足連續進行10次深呼吸,將身體內濁氣呼出,吸入新鮮空氣。②四方眺:立定,兩眼平視,向四方遠眺,轉動眼球,運動迷糊中的雙眼,保證眼睛的清爽。③凈大便:儘可能每日清晨大便一次,養成習慣,將前一天的毒素排出,保持一天的通暢。 ​

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