【早晨起來喝杯水】人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,起床后處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐,遠遠不能補充生理性缺水。因此,早上起來不要急於吃早餐,而應先飲200毫升左右涼白開,既可補充一夜流失的水分,還可以清理腸道。 ​​​​

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