此套動作不僅可以練小腿,而且上下運動也會練到大腿!!所以再怎麼胖,小腿也不會很粗壯。其實這些個動作坐累了的話,還可以順帶著勾腳,一邊拉伸,還可以防止不良腿型,一舉多得啊,大夥趕緊行動起來吧get!! ​​​​#健身# ​

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