【記住幾個關鍵時間】①早晨多睡20分鐘:可彌補睡眠不足,白天更有幹勁。②早餐前自測凈體重:清晨如廁后早飯前,測體重最精準。③8點前吃早餐:肥胖可能性降低1/3。④10分鐘午睡最提神:下午2點10分鐘小睡后精神狀態最好、警覺度最高。⑤傍晚運動最佳:傍晚5-6點是鍛煉最佳時間。 ​

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂