【比咖啡更健康的五種抗疲勞飲食】⒈水:保持水分充足可提神;⒉富含鎂的食物能保持能量,如堅果、種子、菠菜;⒊吃菊糖抗貧血,精力更充足,從能量棒到燕麥片,很多食物配料中都有菊糖喔;⒋全穀類食品,有助保持情緒穩定;⒌瘦蛋白質更健康,還能抗抑鬱,富含歐米茄-3的魚類里就能找到這種蛋白質。 ​

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