【原來睡覺也能越睡越苗條】既不需要費力改變現在的飲食,也不需要刻意增加鍛煉時間,只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時,就能成功瘦身!睡眠不足會造成:①食量增加 ②脂肪儲存會增多 ③體能會降低。而你需要每天:①睡足7.5小時 ②打造良好睡眠環境 ③調整喝咖啡和喝酒的習慣。 ​

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