【想要老得慢 每天堅持五件事】①飲用8杯水:幫助消化系統蠕動平穩,沖刷走身體廢物;②少吃白麵包:盡量用全麥主食來替代,少吃紅肉,多吃果蔬;③冥想5分鐘:放鬆身心,減少壓力;④水果做美容:比如木瓜片敷臉,減少黑色素沉澱;⑤外出選步行:讓你心血管活力增加,最終延長生命。 ​

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