【早飯加點堅果,防掉發】秋冬季節容易讓人掉頭髮,想保持發囊健康,早餐的營養最為重要。頭髮生長、保持強度,離不開角質素,人體蛋白質攝入過少,會影響角質素水平,使頭髮失去彈性,停止生長。此外,飲食攝入的鐵元素不足,也會導致脫髮。早飯最好常吃富蛋白質或鐵的食物,如雞蛋、堅果等。 ​

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