【每天關注養生之道,健康生活每一天】起床前用好「黃金10分鐘」,想要全天精力充沛、延年益壽?10分鐘就能搞定:1.手指梳頭一分鐘。2.擦面叩齒一分鐘。3.輕揉耳輪一分鐘。4.轉動眼睛一分鐘。5.伸屈四肢一分鐘。6.搓胸揉腹一分鐘。7.收腹提肛一分鐘。8.蹬摩腳心一分鐘。9.左右翻身一分鐘。 ​

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