【七分飽是什麼感覺?】北京協和醫院臨床營養科主任醫師于康指出,七分飽是指胃裡還沒覺得滿,但對食物的熱情已有所下降,主動進食的速度也明顯變慢。只要飲食多樣化,吃七分飽可以保證營養攝入,長期堅持,不僅有助控制體重,還有利於頭腦清醒。另外,要想做到七分飽,吃飯就要細嚼慢咽。 ​

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