【秋季健康養生 飲食幾個問題必知】1、細嚼慢咽。 2、定時定量。3、早餐不可省。4、保持痛快的心情。5、睡前避免進食。6、餐后適當休息。7、節制煙酒。8、充足睡眠。9、宜攝取的食物:五穀類、不加糖奶類及奶製品,豆漿、蛋、魚、嫩而無筋的瘦肉、水果、新鮮蔬菜。 ​

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