【1分鐘呼吸法減肚子超有效】①首先發出「啊——」的聲音把氣全部吐出,肚子凹陷下來。②肚子凹陷的狀態,橫隔膜舒展開來,自由呼吸。③肚子癟下去的狀態開始保持5~10秒。習慣之後,由30秒到1分鐘過渡著去嘗試。此外,10秒毛巾減肥操也能幫助減肚子哦。 ​

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