【清晨拍手,更利養生】手是陽氣的大本營,旭日東升,天地間的陽氣開始升騰,這時拍手可以振動陽氣,疏通全身氣機。十指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻拍擊,開始輕拍,逐漸加重,量力而行,但不能太輕,否則起不到刺激穴位和反射區的作用;晚上泡腳,可以溫暖陰血,起到補陰補血的作用。 ​

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