【每天喝水的7個黃金時間】①早晨起來一杯水:補充水分。 ②到辦公室后:上班路上消耗水分多。③午飯前的一小時:補水分潤腸道。④午飯40分鐘后。⑤下午茶時間:提精神。⑥下班前:將營養成分輸送到大腦。⑦晚飯前一杯水:增加飽腹感。 ​

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