【實驗證明7種食物健康減肥不反彈】①早餐吃雞蛋。②蛋白質食物可減少飢餓感。③餐前一碗湯。④每日三餐前先吃半個葡萄柚或240ml葡萄柚汁。⑤每天一杯葡萄酒。⑥晚餐90分鐘內吃碗未加糖的低脂牛奶+穀類替代消夜。⑦每天攝取高纖維食物,比如糙米或帶皮的水果。 ​

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