【營養師透露吃不胖4大秘密】1.善選擇。減少精白米面和油脂,不能減蛋白。2.按需時。早餐6:30到8:30,午餐11:30到13:30,晚餐18:00到20:00。3.注意量。什麼都吃,什麼都別多吃,,胖不胖,量是關鍵。4.兼平衡。管不住嘴,就邁開腿,運動來平衡,無論什麼運動,堅持是勝利。 ​

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