【夏季天熱外出要三防】一、防暑:多喝水、運動要適量。夏天一天的運動時間應控制在5-8個小時內,這個運動量至少需要2-3升以上的飲用水。二、防晒:墨鏡、太陽帽、防晒霜不可少。太陽太大時,一定要帶上太陽帽、墨鏡、防晒霜、毛巾等物品。三、防毒:自我防備和自救意識不可缺。 ​

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