【如何預防腿抽筋】引起腿抽筋的原因:1.小腿局部肌肉連續過快收縮;2.出汗過多,體內水分和電解質特別是鈉鹽丟失過多;3.疲勞過度;4.寒冷刺激;5.缺鈣;6.睡姿不好;7.血管病變。為了減少運動中腿抽筋的發生幾率,在劇烈運動及長時間運動前做好熱身。運動中要控制速度和節奏。 ​

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