【養生講堂】過量的咖啡因攝入會階段性地導致尿鈣含量的增加,但對24小時尿鈣排泄的總量並沒有影響。鈣質的損失遠遠不及酗酒、吸煙和飲用可樂時嚴重。喝咖啡會導致骨質疏鬆的依據並不充分。每天喝咖啡的量最好不要超過3杯。喝咖啡時加入適量的鮮牛奶,完全可以彌補損失的鈣質。 ​

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