#飲食健康#【人一天到底該吃多少】1、蛋白質:男女每餐攝入量分別為2個掌心和1個掌心大小,與掌心大小及厚度相當。2、蔬菜:男女每餐攝入量分別為2拳和1拳大小。3、碳水化合物:男女每餐攝入量為一捧和半捧。4、脂肪:男女每餐攝入量為2個拇指和1個拇指大小。 ​​​​

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