#小編推薦#【超實用的肩部放鬆操[推薦]】無論是肩膀僵硬還是酸痛,只要按照圖示做,每個動作保持30—50秒,3—5分鐘就會有所緩解。提醒:練習時用力最好一點點加大,不要過猛,超級有效!(網路) ​​​​

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