【5個方法調節女性內分泌】①黃豆和豆製品,平衡體內雌激素②不熬夜,睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶③泡熱水澡,每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複3次④按摩,從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動⑤有氧運動,至少每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下. ​

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