【早安健康】飲水要講究平衡,過多過少都對身體會產生影響。比如當體內缺水量佔到身體體重的1%時,會感到口渴,同時會影響體溫調節功能;佔到2%時,會產生壓抑感、食慾減低;而佔3%以上時,可能引起注意力不集中、頭痛、煩躁,甚至暈厥。而飲水也不是越多越好。 ​

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