【年過30做出7個改變】不管你是什麼年齡,越早開始這七個步驟效果越顯著:①放棄節食;②自己下廚,讓烹飪變成一種樂趣;③設置規律的睡眠時間;④嘗試瑜伽或冥想;⑤練習平衡;⑥每天使用防晒霜;⑦每晚補充維生素A。 ​

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