【養生講堂】頭頸僵硬時,不少人會下意識地仰頭放鬆,但這麼做可能會壓迫到脊髓分支出來的神經;玩電腦或低頭玩手機時,有的人會把脖子掰得「咯噔咯噔」響,這也是不對的,應該每隔15分鐘讓脖子休息一下,可兩手交叉按在後頭頸,脖子後仰至舒適的角度,維持30秒即可。 ​

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