【健康晚餐4不宜】①晚餐不宜晚:最好安排在晚上6點左右,盡量不要超過晚上8點。②晚餐不宜飽:晚餐吃得太飽會長胖,還會降低睡眠質量。③晚餐不宜葷:高血壓、糖尿病、心腦血管疾病與晚餐過於豐盛有著必然聯繫。④晚餐不宜甜:脂肪易在體里堆積。 ​

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