【教你高 效18分鐘快 速全 身練習】箭步蹲→蜘蛛俯 卧 撐→深 蹲抬 腿→平 板支 撐抬腿→沖拳抬腿→反向箭步蹲→深 蹲踢腿→骨盆旋 轉→跪式俯 卧 撐抬腿,每個動作30秒!循環3組。每周3-4次,get起來吧! ​​​​

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂