【人到中年,多吃樸實食物】人過中年後腸蠕動減慢,一定要多吃樸實的食物,也就是要避免暴飲暴食,多吃低脂食物,每天儘可能吃5種不同的果蔬,盡量少吃甜食,不吃精緻、化學處理過的食物。此外,全穀類、魚、堅果、核桃、咖喱、牡蠣等,都是對大腦至關重要的超級食物。 ​​​​

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