【給外食族的健康忠告】①拒絕一切路邊攤;②食物儘可能多樣;③拒絕重口味;④拒絕過油菜;⑤每頓有蔬菜;⑥熱水涮菜;⑦帶餡的只選素餡;⑧連鎖的中餐、日式餐館好於西方的洋快餐;⑨每天至少一頓飯自己做,以粗糧蔬菜為主。 ​

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