【中年人養腎三字經】腎先天之本,要想益壽延年,養腎是第一位的,而年過四十,腎氣自半,因此,40歲以上的人更需要學習養腎的常識。①護好腳;②大便暢;③喝夠水;④睡好覺;⑤別憋尿;⑥吞津液;⑦按摩腰;⑧慎用藥。 ​

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