【如何降低熬夜傷害】熬夜危害:①耳聾耳鳴;②肥胖;③皮膚受損;④記憶力下降;⑤腸胃病;⑥免疫力下降;⑦心臟病風險。熬夜前要做好以下準備:①傍晚時分抻抻腰;②晚飯分成兩頓吃;③不要提前打瞌睡;④下班多走一段路;⑤做事別一心二用;⑥肩上敷塊熱毛巾;⑦上床后先抱成團;⑧補救別忘午睡。 ​

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