【攝入蛋白質過少易產生飢餓感更易肥】攝入蛋白質過少,即蛋白質占熱量來源比例低於15%時,人容易產生飢餓感,導致吃更多零食、攝入額外熱量,不利保持健康體重。蛋白質攝入不足的危害:①即使運動了脂肪也很難燃燒。②蛋白質缺乏常伴有能量缺乏。③營養性水腫。④發育不良。 ​

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