【最健康的一天】①5~6點:醒了也要多睡會兒。②6點半:做伸展運動。③ 7~8點:吃份高營養早餐,④10點:吃一小把堅果。⑤11點半~12點半: 享受「雜牌」午餐。⑥13點:小睡30分鐘。⑦14點:喝杯咖啡或 綠茶。⑧15點:晒晒太陽。⑨16點:來杯酸奶。⑩20點:站一刻鐘。⑪22點:睡覺。 ​

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