【富含油的魚類促進心血管健全】富含油的魚類含有ω-3(Omega-3),這是一組多元不飽和脂肪酸,有助於降低心率和血壓,減少心律不齊的風險。它能降低血液中「壞」的膽固醇低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酸酯的含量,每周至少吃4次,效果最好。由於ω-3脂肪酸對高溫十分敏感,可選擇吃生魚片。 ​

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂