【運動后吃什麼,才不會前功盡棄?】有些人運動后怕長肉,就什麼也不吃。其實,這樣反而讓你前功盡棄!運動后15分鐘內,一定要稍微吃點兒,及時補充蛋白質與碳水化合物,對於肌肉修復至關重要。這幾種食物分享收藏! ​​​​

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