【睡前兩招養氣血】①先用40℃溫水泡腳20分鐘,然後左手握住左腳背前部,右手沿腳心上下搓100次,使腳心發熱;再用右手握右腳,用左手沿腳心上下搓100次,搓的力度要以自己舒適為宜,搓腳的同時要活動腳指。②堅持每天睡前梳頭,能夠疏通頭部血流,滋養頭髮、防止脫髮。 ​

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